タグ別アーカイブ: ロコモ

太極拳で片足立ちがぶれる・バランスが取れないなら閉眼でコツを掴め?

太極拳の動き 太極拳の使い手たちの、あの緩慢ながらしなやかで美しい洗練された身体動作ったら!武術を発祥とした思わず見惚れるカラダの動きも、柔軟なバランス感覚が基礎となっています。ただ、健康増進目的で実践される、ある程度年齢を召された高齢者の中には平衡感覚の低下から「片脚で立てない」と悩まれることも。コツをつかむため目を閉じて?
この記事を読む »

片足立ちテストはぐるぐるバランス訓練法でコツをつかみ上達!

片足立ち(かたあしだち)する女の子 片足立ちダイエットにロコモ対策運動、片足立ちによる認知症テストなど、どこでも誰でも身ひとつあれば簡単にできる「片足立ち(かたあしだち)」の効果が広く喧伝されています。しかしそういった効用を脇においても、片足立ち自体がとても楽しいものです。ちょっとしたコツをつかみ、一本足でバランスを取るその快感を試してみませんか?
この記事を読む »

ストラックアウトでパーフェクトを達成しよう!

strikeout 『筋肉番付』が生んだストラックアウト。この競技でのパーフェクト達成が見た目より難しいという事実は、集中力測定というプラシーボ実験の対象として優れていることを保証します。だって、プラシーボで集中力はあがらないはず。それでもストラックアウトの成績が伸びたなら、それはプラシーボ効果だと言えるはずだから。
この記事を読む »

閉眼片足立ちトレーニングは基準値や平均値を超えて

プラシーボで成績アップ?閉眼片足立ちテスト 閉眼片足立ち(へいがんかたあしだち)はご存知ですか?“目を閉じた状態で片足で立ち、何秒間キープできるか”という運動機能・平衡(バランス)感覚の簡単なテストです。プラシーボ(プラセボ)を使って、基準値や平均値に捉われない練習実験をしてみましょう。効果・効能は転倒防止、歩行動作の改善、運動機能の向上などなど。ぜひお試しを。
この記事を読む »