タグ別アーカイブ: 片足立ち

片足立ちダイエットは難しい?片足で立てない人の初級トレーニング!

片足立ちができない人の簡単練習法 ダイエッター御用達の運動法と言えばウォーキングやジョギング、ランニングに筋トレ?「ダイエットに効果的!」とテレビや雑誌が紹介するものは実践したけど、全部継続できなかったという方も多いはず。簡単なはずの片足立ちダイエットもやってみたらできなくて、1秒もできないままだ…とお嘆きの貴方に朗報!初心者向けトレーニング登場です。
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太極拳で片足立ちがぶれる・バランスが取れないなら閉眼でコツを掴め?

太極拳の動き 太極拳の使い手たちの、あの緩慢ながらしなやかで美しい洗練された身体動作ったら!武術を発祥とした思わず見惚れるカラダの動きも、柔軟なバランス感覚が基礎となっています。ただ、健康増進目的で実践される、ある程度年齢を召された高齢者の中には平衡感覚の低下から「片脚で立てない」と悩まれることも。コツをつかむため目を閉じて?
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片足で立てない理由は猫背?姿勢分析・姿勢矯正で立ち姿を美しく!

片足で立つ人 アクティブ・シニア御用達のロコモーティブ・シンドローム対策運動「片足立ち」ですが、全くできない、ちっとも立っていられない方が相当おられる模様。でも姿勢が悪く重心がずれているだけなのです。鍼灸整骨院などで受けられる姿勢分析と日々の姿勢矯正、あとは毎日練習をつづける心掛けで、あなたも片足立ちできるようになるはず。
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片足立ちテストはぐるぐるバランス訓練法でコツをつかみ上達!

片足立ち(かたあしだち)する女の子 片足立ちダイエットにロコモ対策運動、片足立ちによる認知症テストなど、どこでも誰でも身ひとつあれば簡単にできる「片足立ち(かたあしだち)」の効果が広く喧伝されています。しかしそういった効用を脇においても、片足立ち自体がとても楽しいものです。ちょっとしたコツをつかみ、一本足でバランスを取るその快感を試してみませんか?
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閉眼片足立ちトレーニングは基準値や平均値を超えて

プラシーボで成績アップ?閉眼片足立ちテスト 閉眼片足立ち(へいがんかたあしだち)はご存知ですか?“目を閉じた状態で片足で立ち、何秒間キープできるか”という運動機能・平衡(バランス)感覚の簡単なテストです。プラシーボ(プラセボ)を使って、基準値や平均値に捉われない練習実験をしてみましょう。効果・効能は転倒防止、歩行動作の改善、運動機能の向上などなど。ぜひお試しを。
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